こんにちは♪

〈横浜市泉区中田〉にあるKIMI chan🦷歯科のスタッフです☺︎

突然ですが皆さん『ストレス』を感じることはありますか？

普段生活していると…

仕事・人間関係・環境の変化などさまざまな要因で

『ストレス』を感じることがあると思います💦

実はこの『ストレス』はお口の中の環境とも

密接なつながりがあります！

ストレスが口腔内に与える影響

🦷唾液の分泌量が減る

ストレスを感じると自律神経のバランスが乱れます

そうすると唾液の分泌が減少してしまいます

唾液には口の中を清潔に保ったり保湿する役割があり

量が減ると虫歯や口臭のリスクが高くなります

🦷歯ぎしり・食いしばり

緊張や不安が続くと無意識に歯を強く

噛みしめることがあります

そうすると歯がすり減ったり、亀裂なが入ったり

顎が痛くなったりします

🦷歯周病の悪化

ストレスによって自律神経が乱れると免疫力が低下し

より歯周病菌に対抗する力が弱まり

歯周病を発症・進行する可能性が高くなります

🦷口内炎や口角炎

ストレスで体力や抵抗力が落ちると

口内炎や口角炎が繰り返しできることがあります

そこで口の中のトラブルを少しでも防ぐために

できることをご紹介します🧑‍⚕️

🦷リラックスできる環境を見つける

深呼吸・軽い運動・趣味の時間を持つなど

自分なりのストレス解消法を見つける

🦷規則正しい生活を心がける

バランスの取れた食事や十分な睡眠は

お口の中だけでなく全身の健康を保ってくれます

🦷丁寧な口腔ケア

セルフケアでできる歯磨きやフロスはもちろんのこと

定期的に歯科検診を受けることが大切です

🦷歯ぎしり対策

就寝時にマウスピースを使うなど

無意識での食いしばりから歯を保護する

ストレスは『心』だけでなく『口』にも

大きな影響を与えます😭

「最近ストレスがたまっているかも…」と思った時は

ぜひ口の中の健康にも意識を向けてみてください✨

毎日のセルフケアと歯科での定期検診が

ストレスによるお口の中のトラブルを防いでくれます☺︎