こんにちは☺︎

“横浜市泉区中田にある歯医者” KIMI chan🦷歯科のスタッフです⭐

 

前回のブログで『熱中症と歯の痛みの関係』

についてお話ししました💁‍♀️

 

気温が高く暑い時期の熱中症対策のために

エアコンは欠かせない存在です🌪️

 

しかし一方で…

「体が冷えてだるい」

「肩こりや頭痛が続く」

「寝ても疲れが取れない」

といった不調を感じる方もいると思います🤔

 

このような不調は一般的に

「冷房病（クーラー病）」と呼ばれています😵‍💫

 

冷房病は全身の不調として知られていますが

実は口の健康にもさまざまな影響を及ぼすことがあります💦

 

今回は『夏に起こりやすい冷房病と口の関係』

についてお話しします📝

 

🦷冷房病（クーラー病）って何？

冷房病とは急激な気温差によって

自律神経のバランスが乱れて

異常をきたす状態を指します😵‍💫

人の体は暑さを感じると汗をかいて

熱を外に逃がすことで体温を下げます🥵

 

しかし冷房の効いた室内に居る時も放熱されることで

結果的に体温が下がりすぎてしまう可能性があります🥶

 

多くの方が夏に経験する体調不良の一つでもあります😵

 

冷房病はこんな代表的な症状があります📌

✔手足の冷え

✔肩こりや首こり

✔頭痛

✔全身のだるさ

✔食欲不振

✔胃腸の不調

✔睡眠の質の低下

 

 

🦷エアコンによる乾燥が口の中のトラブルに！？

自律神経は体だけでなく

唾液の分泌や筋肉の緊張にも関わっています🧐

だから自律神経が乱れることで

口の中の環境にも影響が現れることがあります👄

 

冷房を使うと室内の湿度が下がり空気が乾燥します❕

そうすると口の中の水分も奪われやすくなり…

👉口が乾く

👉ネバネバする

と感じる方が増えてきます😖

 

 

さらに自律神経の乱れによって

唾液の分泌量が減少することもあります💧

 

唾液は単に口を潤すだけではなく…

 

✔むし歯菌や歯周病菌の増殖を抑える

✔食べかすや細菌を洗い流す

✔歯を修復（再石灰化）する

✔粘膜を保護する

✔口臭を防ぐ

 

といった重要な働きがあります📌

 

そのため唾液が減ると細菌が繁殖しやすくなります🦠

その結果…

⚠️むし歯や歯周病

⚠️口臭

⚠️口内炎

などのリスクが高まります😱

 

「夏になると口が乾く」

「朝起きたときに口の中がカラカラ」

という自覚症状がある方は

口の中の乾燥しているサインかもしれません🚨

 

 

🦷冷えやストレスは歯ぎしり・食いしばりにも関係

冷房による冷えや疲労・睡眠不足・ストレスなどが続くと

無意識に歯を食いしばる方も少なくありません😬

 

特に寝ている間の歯ぎしりや食いしばりは

自分では気付けず

人から指摘されて初めて気づく方が多いです🙄

 

歯に強い力がかかり続けると…

⚠️歯がすり減る

⚠️詰め物や被せ物が外れたり割れやすくなる

⚠️歯にヒビが入る

⚠️知覚過敏になる

⚠️あごが痛くなる

⚠️顎関節症の原因になる

などさまざまなトラブルにつながります🫩

 

「朝起きるとあごが疲れている」

「肩こりや頭痛がなかなか改善しない」という方は

歯ぎしりや食いしばりが原因の可能性があります😬

 

 

歯科医院で一度口の中の状態を確認し

必要に応じてマウスピースによる治療を

ご提案することもできます🏥

 

🦷夏に気を付けたい口のケア

冷房症や乾燥から口の健康を守るために

毎日の生活習慣を少し気を付けてみてください💁‍♀️

 

👉こまめな水分補給を心がける

のどが渇いてからではなく

少量ずつこまめに水分を摂るようにしましょう🫗

糖分の多いスポーツドリンクやジュースは

むし歯のリスクを高めるので

普段の水分補給には水やお茶がおすすめです🙆‍♀️

 

 

👉冷房の温度を下げすぎない

室内外の温度差が大きいほど

自律神経への負担が大きくなります🚨

室温を26～28℃程度に設定して

冷風が直接体に当たり続けないように

工夫することが大切です📌

 

 

👉よく噛んで食べる

よく噛むことで唾液がたくさん分泌され

口の乾燥予防につながります📌

ガムなどを噛むことも

唾液の分泌を促す方法の一つです💡

 

 

👉毎日のセルフケアを丁寧に

暑い時期は食生活が乱れやすく

冷たい飲み物や間食も増えがちです🍨

歯ブラシだけでなくデンタルフロスや歯間ブラシも活用して

口の中を清潔に保ちましょう🪥

 

 

👉定期検診で早めにチェック

食いしばりや歯ぎしりは

自分では気付きにくいことがあります😥

定期的に検診を受けることで

食いしばりや歯ぎしりのサインなども確認できます📌

 

 

🦷まとめ

夏の冷房は熱中症予防に欠かせません✔️

その一方で冷えや乾燥によって体だけでなく

口の中の健康にも影響を与えることがあります🚨

 

唾液の減少はむし歯や歯周病、口臭などの

リスクを高めます😰

そして冷えや疲労は歯ぎしりや食いしばりに

つながることもあります😬

 

✔口が乾く

✔歯がしみる

✔あごが疲れる

✔口臭が気になる

といった症状が続く場合は

夏特有の環境が関係しているかもしれません🤔

 

今年の夏は熱中症対策だけでなく

口の健康にもぜひ目を向けてみてください👀

気になることがありましたら

いつでもKIMI chan🦷歯科までご相談ください☎︎