こんにちは☺︎

“横浜市泉区中田にある歯医者” KIMI chan🦷歯科のスタッフです⭐

今回は毎日の生活の中で

もしかしたら知らない内にやってしまっているかもしれない・・・

『口の中の健康のためにやってはいけないこと』

についてお話しします💁‍♀️

「ちゃんと歯磨きしているのにむし歯や歯周病になる・・・」

という方は一度チェックしてみてください✅

🦷適当に歯磨きをしている

歯磨きは『回数』よりも『質』がとても大切です

⚠️サッと磨いて終了

⚠️同じところばかり磨いている

⚠️歯と歯の間を磨いていない

このような磨き方だと汚れつまり歯垢（プラーク）は落としきれません🙅‍♀️

特に歯と歯ぐきの境目や奥歯・歯と歯の間は汚れが残りやすい場所です❕

✅自己流ではなく歯科医院で正しい磨き方を教わることが重要です

🦷強い力でゴシゴシ磨く

しっかり磨こうと思って強い力で歯ブラシを当ててないですか？

実はこの磨き方は逆効果です🙅‍♀️

⚠️歯の表面がすり減る

⚠️歯ぐきが下がる

⚠️知覚過敏の原因になる

✅歯磨きは歯ブラシの当て方と動かし方が重要です

鉛筆を持つくらいの軽い力でOK🙆‍♀️

🦷長時間飲食を繰り返している

あめやチョコ・甘い飲み物などを長時間ずっと口にしていると…

口の中が酸性に傾きむし歯になりやすい状態が続きます😨

✅食べる時間を決めることで虫歯予防につながります

🦷口の中が乾燥したまま放置

口の中が乾燥していると

むし歯・歯周病・口臭のリスクが一気に高まります❕

原因としては・・・

⚠️口呼吸

⚠️水分不足

⚠️ストレス

⚠️加齢

などがあります❕

「最近口の中が乾燥しやすい」と思ったら

早めにご相談ください🏥

🦷痛みが出てから歯科医院に行く

痛みが出た時にはむし歯や歯周病など

すでに症状が進行している場合がほとんどです😫

痛くなる前に防ぐことが一番大切なので

定期的に検診・クリーニングを受けましょう⭐️

✅毎日の小さい習慣が将来の歯の健康に大きく左右します

気になることがあればいつでもKIMI chan・歯科までご相談ください😊