こんにちは☻

横浜市泉区中田にある歯医者　KIMI chan🦷歯科のスタッフです⭐️

今日は普段ほとんど意識していない

『唾液－だえき－』についてお話します💁‍♀️

じつは『唾液』は薬や消毒液に匹敵するような効果がある『魔法の水』でもあるのです⭐️

１日に出る唾液の量は500～1500ml程で

食べ物の水分が少なかったり…

良く噛んだりすると…

唾液はたくさん出ます❕

🦷唾液はどこから出ている？

唾液は口の中にあるこれらの唾液腺から分泌されます👄

◆耳下腺（じかせん）

◆顎下腺（がっかせん）

◆舌下腺（ぜっかせん）

🦷唾液の種類

唾液は『サラサラ唾液』と『ネバネバ唾液』の2つに大きく分けられます

◆サラサラ唾液

消化吸収を助けて口の中をきれいにする

リラックスしている時など副交感神経が優位になっている時に分泌

口が潤っている感覚

◆ネバネバ唾液

細菌をブロックして体を守る

緊張や運動したりしている時など交感神経が優位になっている時に分泌

口が乾いている感覚

🦷唾液の正体は？

唾液の成分は99.5％水分なのでほとんどが水です❕

残りの0.5％は無機成分と有機成分で構成されています📝

◆無機成分0.25％

ナトリウム・カリウム・炭酸水素・無機リン・カルシウムなど

◆有機成分0.25％

アミラーゼ・ムチン・ラクトフェリン・ガスチン・ステタリンなど

🦷唾液のすごい効果

唾液は口の中を潤すだけではなく・・・

◆むし歯や歯周病を防ぐ

◆美味しさを感じさせる

◆食べ物を飲み込みやすくする

◆食べ物の消化を助ける

◆細菌や有害物質を抑える

◆皮膚や粘膜を活性化させる

など様々な効果があります😳

⚠️私たち現代人は唾液の量が少なくなっています

１日の中で唾液が一番多く出るのが食事です🍚

しかし食事の変化により噛む回数と食事の時間が

減ることで唾液の量も少なくなっています😖

そうなるとむし歯や病気、食中毒にかかりやすくなったり…

消化吸収に悪影響が出る可能性があります💦

✅唾液の効果を高める一番簡単な方法は良く噛むことです

１口30回を目安にぜひ実践してみてください⭐️