こんにちは☺︎

“横浜市泉区中田にある歯医者” KIMI chan🦷歯科のスタッフです⭐

みなさん食事をするときに・・・

📱スマートフォンを見ながら

📺テレビをつけたまま

📚本や仕事をしながら

食べていませんか？

このようなながら『ながら食べ』は・・・

実は知らず知らずに歯に負担をかけていて

お口の健康にあまり良くない習慣です⚠️

今回は

『ながら食べが与える口の中の影響』

についてお話しします💁‍♀️

🦷『ながら食べ』が歯に与える影響

「ながら食べ」をしていると

食事に集中していないので

噛む回数が少なくなりがちです🍚

よく噛むことは唾液の分泌を促すうえでとても大切です📌

唾液には・・・

◆口の中を清潔に保ってくれる

◆口の中が酸を中和してくれる

◆歯を修復してくれる

このような役割があります✔️

「ながら食べ」で噛む回数が減少すると・・・

唾液が十分に分泌されません👄

そうすると細菌の活動を抑制する働きが弱まり

むし歯や歯周病のリスクが高まります⚠️

また「ながら食べ」をすることで

長時間口の中が酸性に傾きます💦

そうすると歯の表面が溶けやすくなることも

むし歯のリスクを高めます⚠️

🦷よく噛んで食べることの大切さ

食事に集中して、しっかり噛んで食べることで

◆唾液がたくさん出る

◆消化が良くなる

◆顎やお口の筋肉が鍛えられる

など歯や口だけでなく

体全体にも良いことがたくさんあります✔️

🦷今日からできる小さな心がけ

むし歯や歯周病を防ぐために今日からできる習慣をご紹介します📌

◆スマホを置いて食べることに集中

しっかり噛んで食事を味わうことを意識しましょう

◆食べる時間を意識

長時間だらだら食べるとむし歯のリスクが高まるので時間を意識して食べましょう

毎日のちょっとした習慣が将来の歯の健康を守ってくれます

ぜひ意識して行動してみてください

何かお困りな事がありましたら

いつでもKIMI chan🦷歯科までご相談ください😊